Parece Uma Atividade Impossível ?

5 Alimentos Que Não Engordam Tanto Quanto Parecem


Existe uma divisão desanimadora de todas as dietas para emagrecer: existem muitos alimentos deliciosos que são totalmente banidos das refeições de quem deseja enxugar alguns quilinhos. Já que saiba que essa decisão não tem que ser tão radical. Isto em razão de, algumas vezes, eles não são tão prejudiciais à saúde quanto parecem e, se ingeridos com moderação, conseguem fazer divisão da sua dieta sem responsabilidade! A nutricionista Marina Donadi explica como é possível incluir alguns desses “vilões” no teu dia a dia sem mandar seus esforços por água abaixo.


As pizzas quase a toda a hora são banidas de dietas de perda de gordura. Contudo, surpreendentemente, é possível acompanhar pontos positivos por este alimento: o molho de tomate é repleto de licopeno, que atua contra o câncer e o envelhecimento da pele; neste instante o queijo é repleto de proteínas, nutriente indispensável ao corpo humano. Para não estragar a dieta, o significativo é fazer boas alternativas. Uma pizza de mussarela com bacon, tendo como exemplo, poderá entrar a mais de 400 calorias, sempre que a pizza de atum conta com mais ou menos duzentos calorias. De dieta, nem sonhar!



E com causa: um pote amplo de pipoca de cinema com manteiga pode comparecer a quase mil calorias! Em geral, tem grande teor de gordura e é cheia de sódio. Entretanto, diferente do que poderá parecer, o vasto defeito está no preparo, e não no alimento. A pipoca pode, sim, ser saudável! Isso já que é fonte de carboidrato integral, dessa forma rica em fibras, e tem substâncias antioxidantes, que diminuem o traço de doenças cardíacas e até alguns tipos de câncer.


Contudo, no cinema, são adicionadas grandes porções de gordura pra continuar ainda mais apetitosa. Para comer uma pipoca “do bem”, prepare em moradia e impeça a manteiga, reduza (ou elimine) o óleo do preparo e adicione pouco sal. Nesse calor, quem resiste a um picolé? Bem, “quem está de dieta” seria uma boa resposta. Faz significado: um picolé coberto por chocolate contém quase 300 calorias, e é lotado de gordura saturada (que está relacionada a doenças cardiovasculares).


Entretanto, felizmente, há opções bem mais saudáveis no mercado. Os picolés de fruta são menos calóricos e igualmente refrescantes! Um picolé de limão tem por volta de 50 calorias e é livre de gordura. É ou não é uma fantástica opção? Deu aquela desejo de comer um lanche, mas você não quer enfiar o pé pela jaca? Os lanches costumam ser evitados na dieta, no entanto nem sempre são tão ruins quanto parecem. Basta impossibilitar alguns ingredientes muito calóricos, como o bacon e a carne vermelha.



Você adora frappuccinos, porém tem certeza de que eles são capazes de arruinar tua dieta? Visto que, para tudo, há uma solução! Um frappuccino vasto com chantilly contém em torno de 480 calorias, e quer dizer mesmo um exagero. Entretanto, saiba: um copo nanico e sem chantilly tem só 90 calorias. Assim, você podes matar a vontade sem consumir muito mais calorias do que concebeu. Tenha em mente: o sucesso da dieta está no equilíbrio. Faça boas escolhas e suave uma vida mais saudável!


Caso queira perder vasto quantidade de peso, não recomendo seguir esta dieta por longos períodos devido à hostilidade que poderá levar para o organismo a privação de carboidratos por longos períodos”, diz. Essa é uma dieta cara? Como posso gastar menos mantendo a Dieta Dukan? A Dieta Dukan não é cara, de acordo com o médico. Basta fazer o planejamento das refeições e aprontar seus próprios pratos. Na tabela de 100 alimentos permitidos, é possível escolher as verduras e legumes da data, que geralmente são mais baratos”, diz. Aprontar o cardápio da semana também ajuda a economizar, por causa de todos os ingredientes são comprados de uma vez, não geram gastos fora do orçamento e isto assim como ajuda a escoltar a Dieta com disciplina”, adiciona Pierre Dukan.



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